益生菌空腹还是饭后吃，益生菌应该空腹吃还是餐后吃

近年来，益生菌被人们所熟知，尤其是胃不好的人，他们希望通过益生菌改善肠胃健康。所以我会私下买，但是不知道益生菌的真正用法。

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益生菌是什么？
其次，首次提出益生菌是希腊人的主要来源。在过去50年的持续研究中，益生菌被定义为对宿主健康有益的“活微生物” ，并得到了粮农组织和世卫组织的批准。
在医学上，也有相应的药物。对于喜欢喝酸奶的人，可以观察以下配料表中的成分，包括常用的益生菌，如知名的乳酸杆菌、双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等。

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益生菌到底有什么作用？
据民间传言，益生菌有很多好处，比如抗癌、抗衰老、保护肠道、养胃等等。它们几乎无所不能，经常作为保健品食用。
然而，这些好处还没有得到证实，所以不要搞错了。至于益生菌，真正的好处还是在于肠道健康。比如，有益微生物经肠胃使用后，可以维持肠道微生态平衡，保护肠道黏膜，提高肠道抵抗力。

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即便如此，益生菌并不适合所有人，对健康人来说完全没有必要。
对于目前的效果，在必须服用益生菌的时候，大多是因为消化不良、肠道菌群失调、腹泻等。如果医生没有要求，为了健康，不建议私下服用。
这是因为健康人一旦摄入过多的益生菌，极有可能导致严重的并发症，甚至败血症等。

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那么，哪些人不适合服用益生菌呢？
一是特殊人群(孕妇、哺乳母亲、婴幼儿) ，根据相关数据，虽然没有明确证据证明这些人群服用益生菌后会影响健康，但出于安全考虑，在做决定前应咨询医生。
第二，患有严重胃肠道疾病的人。益生菌对肠道健康有益，但严重时，要遵医嘱。
第三，服用益生菌后出现恶心、呕吐、心悸、头晕等不良反应的人群，应立即停止服用。

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此外，不得不吃益生菌的人不知道饭前还是饭后吃得好。
【益生菌空腹还是饭后吃，益生菌应该空腹吃还是餐后吃】在美国的研究中，发现饭前吃更有利于益生菌的生存，但也有问卷显示，益生菌睡前吃得更好。所以目前还没有明确的标准，可以根据自己的情况来决定，没必要纠结。

益生菌空腹还是饭后吃，益生菌应该空腹吃还是餐后吃

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