一组父女合照火了，从5岁到11岁，网友：这身材我酸了

好的身材永远都是吸睛的！

一组父女合照火了，从5岁到11岁，网友：这身材我酸了
一组女儿和爸爸的合照在网络上迅速走红，这组照片记录了女儿的成长过程。
爸爸在孩子五岁的时候跟女儿合照了一张照片之后，在后面的几年又在同一个地方跟孩子一起合照，而且爸爸的姿势都没变，变化的只有自己成长起来的女儿。
这组照片温馨又令人感动，不过大多数网友却将自己的目光投入到了这位父亲的身上。
因为这6年的时间里，爸爸依然能够保持以前的身材，一身健硕的肌肉非常亮眼，很多的网友说道：“这身材我酸了” ， “羡慕这身材” 。

很多网友纷纷留言，想要了解这位爸爸到底是如何保持身材，并且延缓衰老的，但其实，方法非常简单。
这位爸爸在私下是一位健身爱好者，根据他的描述：运动不仅帮助他维持身材，更加实现了冻龄。
健身真的可以延缓衰老吗？
合适的健身方法和健身强度，可以增强肌肉的弹性，紧致皮肤，促进全身的血液循环，促进多巴胺的分泌，令人心情愉悦，也可以改善睡眠的质量，有利于延缓衰老。

第一：让自己精神状态饱满
健身可以让精神状态更加饱满，相信对于坚持健身的人来说，大家都有一个共识，健身是会上瘾的。
不仅如此，还会让精神面貌变得更好。后来更严重的时候，一天不练就会发展成全身有点不舒服。
【一组父女合照火了，从5岁到11岁，网友：这身材我酸了】而且健身还可以让我们的身体细胞进行新陈代谢，加快我们的身体更加健康，达到排毒的效果，让我们的身体保持青春健康的状态去面对每一天。
第二：缓解压力，发泄情绪
每天工作很多，社会节奏太快的时候，心里总会积累一些压力。但是，如果压力没有得到很好的调解，它迟早会压垮你的身体。

健身其实是一种缓解压力，发泄情绪的项目。当你在健身房训练时，你会将压力转化为做健身运动的动力。
在训练中，你会一次又一次地发泄压力，在运动中，你会发现你不仅身体情绪放松了，对烦恼的焦虑也比以前少了。
第三：强身健体
许多科学证据证明，经常锻炼的人会更长寿，他们的外表会看起来更年轻。年纪大了，身体的抵抗力会下降，身材也不会像年轻时那么好。
但是，如果我们每天坚持在健身房训练，它可以延缓我们的身体变老，让我们的身体肌肉变得结实，看起来更年轻。不仅如此，运动还可以增强我们身体的免疫力，非常具有预防作用。
第四：保持身材，不流失肌肉
提升个人魅力，增加兴趣爱好。
人要想有好的气质，需要内外兼修，对内，他们可以通过多读书来提高自知力，同时达到内在气质的提升。
对外，最好的办法就是通过健身运动，让自己的身体更加完美，更加优雅，健身还可以锻炼你的自律能力，提升你的人格魅力，锻炼你的自律能力，让你的人生更加成功。

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