文章插图
【夏天睡午觉经常越睡越困那么午睡多久更合适】1、夏天睡午觉时间因人而异 ， 一般在30分钟左右为宜 ， 老年人和幼儿可以适当延长 。
2、睡眠可分为浅睡眠和深睡眠 ， 通常午睡时间较短暂 ， 属于浅睡眠 ， 能够促进精神状态的恢复 ， 更有利于下午的活动和工作 ， 一般建议在30分钟左右即可 。如果午睡时间过长 ， 会由浅睡眠转化为深睡眠 。深睡眠后新陈代谢变慢 ， 血流速度也会减慢 ， 当醒来时血流速度突然加快 ， 会出现心悸、头晕、乏力等症状 ， 短时间内较难进入正常工作状态 。

推荐阅读

• 蟹爪兰夏天如何养护叶片肥厚 蟹爪兰夏天怎么养护叶片肥厚
• 三角梅夏天换盆注意事项 关于三角梅夏天换盆注意事项
• 夏天如何养蝴蝶兰生长旺盛状态好 夏天养蝴蝶兰生长旺盛状态好的方式
• 西瓜籽的营养都有哪些
• 夏天携带水杯哪种材质好 夏天用的水杯,什么材质好
• 夏天用什么材质的杯子好 水杯夏天哪种材质好
• 儿童夏季水杯什么材质最安全 儿童水杯哪种材质好夏天
• 关于描写夏天景色的句子
• 虎皮兰夏天如何养护养得金灿灿的 虎皮兰夏天怎样养护养得金灿灿的
• 多肉要经常浇水吗 多肉要不要经常浇水