怎么训练小腿爆发力
你可以进行楼梯的跳跃，尽自己最大的力量跳，能跳四台你就试着跳五台，(当然你要注意保护)还有跳之前要多拉下韧带，不然容易受伤 。也可以找个高一点的台阶直接进行跳跃练习 。
进行单腿的台阶向上跳，就是单腿在台阶上用力腾空，然后又换腿，多组进行，注意放松但是组数要多一点才有效果的 。
还可以做深蹲跳，就是先蹲下手撑地，双腿向后伸，然后起立向上用最大劲腾空，这样做有一个好处是手脚并用使的你不会那么的累，同时还是很好的练就了小腿的爆发 。
也可以负重原地起跳，你可以背重物或者是用杠铃，练的多了还可以跳台阶的，但是最好多人练起到保护的作用，而且也不会感觉很累 。
还有就是原地小跳，不要弯下去太多，尽量的用脚掌的力量进行跳跃，这样的话对小腿也是很有锻炼的 。
【怎么训练小腿爆发力】喜欢跑步的话，你在跑的时候，注重腾空，尽量用脚掌发力，当然不是大幅度的腾空 。
推荐阅读
- 电子行驶证怎么绑定车辆
- 怎么吃冰糖 如何吃冰糖
- PS怎么让图片中的人物微笑
- 围棋中长怎么读 围棋中长的读音和解释
- op怎么截图怎么截
- 华为手机畅6享电闪光灯怎么设置
- 怎么投屏到电视 安卓手机
- 电脑怎么强制空格
- 尼康d7000怎么拍微距
- 家里的地暖一般是怎么布局的 避免进入误区