怎么跑步是有氧运动
【怎么跑步是有氧运动】
跑步是有氧运动的方法：主要就是注意跑步的时候选择一个匀速的跑步方法 ， 尽量选择进行慢跑 ， 不要进行剧烈快速的跑步 ， 同时持续的时间至少要半个小时或者是40分钟以上 ， 这样才能够达到有效的消耗身体的热量 ， 促进体重下降的作用 。有氧运动 ， 主要就是在氧气充分的情况下进行合理的运动 ， 通常是一种比较有节律性的运动 ， 而且运动的时间通常至少要超过半个小时 。
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