篮球里crossover啥意思


跨下运球的意思,在nba里是指包括跨下运球、变相、插花在内的过人 。胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式 。
【篮球里crossover啥意思】胯下运球,又称为胯下交替运球,是篮球运动中几项基本交替运球中的一种,属于常用的运球招数 。简单说来就是在已经处于运球动作中,将重心放低,用手将球从胯下击地而过,用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤 。
动作要领:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 。靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球 。同样,在身体的一侧前后运球 。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球 。
练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手 。换脚、换手后动作一样 。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习 。练习行进间的跨下运球,开始时先沿边线练习直线,再练习曲线,然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面 。

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