宫寒吃什么食物好

宫寒吃什么食物好之食材篇桂圆肉:桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物 , 对于孕妇、儿童不适合 。
红豆:中医认为红豆豆性平味甘酸 , 无毒 。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓 , 通乳汁的功能 。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用 。能清心火 , 也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气 。
黑枣:黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素 , 还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。所以黑枣被称为“营养仓库” , 经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的 , 每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
【宫寒吃什么食物好】

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2宫寒吃什么食物好之药材篇红花:说到红花 , 很多人首先想到的是藏红花,其实不然 。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了 。红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤 。红花能活血通经,去瘀止痛 。能作为活血通经药 。活血行瘀,利气止痛 。养血,活血 。
当归:当归是中药中最常用的药材之一,它的功效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等 。它的每个部位都有不同的入药方式 , 对于贫血的人也大有好处 。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药 , 被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等 。
阿胶:可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
益母草:有活血调经、利水消肿的作用 。主要治疗月经不调、痛经、闭经等 。

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3宫寒吃什么食物好之汤水篇红茶:在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知,但是好的红茶也有它独特得功效 。在红茶含有茶黄质,是一种抗氧化剂,某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛 。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险 。
羊肉汤:宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤 , 羊肉属于热性食物,长期喝羊汤具有很好的驱寒作用 。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以 。
参鸡汤:可以补气,驱寒,益血,所以有宫寒的姐妹偶尔吃一次红参鸡汤是很滋补的 。

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4宫寒吃什么食物好之水果篇温性水果:宫寒的女性还可以吃一些温性水果,可以达到缓慢调理的作用 。如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等 。
平性水果:苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等 。
热性水果:中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人 , 自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样 。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果 。如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等 。

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