查看一下哺乳期妈妈的“忌口清单”,记住啦!

在生完宝宝后的妈妈 , 为了让宝宝有充足的奶水,都会吃些好的,尤其是一些高热量的和蛋白质的食物 。那么 , 在哺乳期的妈妈有哪些食物是不能吃的呢?
跟他们保持距离
?味精过多的食物
食用过量味精 。食用过量味精对婴儿发育有严重影响 。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果 。
含盐过多的食物
不要吃腌制的鱼、肉一类食物 。根据平时习惯 , 哺乳期的妈妈不用忌食盐,也不要吃得太咸 , 保持适量即可 。

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?油炸食品
【查看一下哺乳期妈妈的“忌口清单”,记住啦!】 油炸食物难以消化,哺乳期的妈妈可是要戒口 。
?刺激性食物
如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康 。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的 。
?巧克力
哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的 , 但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定 。
?凉性水果
凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻 。

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?热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性 , 但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃 。
?影响回奶的食物
麦芽、麦乳精、人参、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等 。
?茶水
因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症
?酒
少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响 。过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮 。除了酒以外,哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟 。
?咖啡、可乐等含咖啡因的饮料
咖啡因会使人体的中枢神经兴奋 。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮 。
对他们高度戒备
对哺乳期的妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下 , 都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳期的妈妈在服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,使通过乳汁的药量减少 。
?以下的药物则是在哺乳期间禁止使用
苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼 。
选择食物要看妈妈的体质
? 寒性体质
适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等 , 原则上不能太油,以免腹泻 。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛 。
千万不能吃寒凉蔬果,比如:西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。
多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果 。
? 热性体质
适用食物不宜多吃麻油鸡 。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少 。可以用食物来滋补,比如:山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等 , 蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气 。
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不能多吃荔枝、龙眼、苹果 。可以少量吃点柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果 。
? 中性体质
适用食物饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用 , 没有什么特别问题 。如果进补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些降火的蔬菜 , 也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁 。
每个妈妈的体质都是不一样的,有些食物对这个妈妈来说没有影响,但有可能就对另一个妈妈有影响 。所以,妈妈有时要根据自己的身体情况来定自己有哪些食物是不能吃的 。

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