连续三天只吃苹果连续三天只吃苹果 ， 不吃其他水果和食物，有意想不到的减肥效果，你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。不过这个方面要注意苹果的种类 ， 最好是红苹果，青苹果比较酸 ， 怕会刺激肠胃 。
【苹果怎么吃减肥最有效 苹果这样吃才能减肥】

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2苹果普洱茶材料：普洱茶5克、苹果半只、柠檬一片 。
做法：
1.普洱茶放入茶碗中，烧开水 。
2.高冲洗茶 ， 稍凉，再高冲注水，即倒于茶海，重复三次 。
3.得茶水于玻璃壶中，放入苹果粒和柠檬片，静置3、5分钟即可 。


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3苹果瘦身汤材料：猪爪400克，苹果两个，无花果六个，银耳25克 ， 精盐少许 。
做法：
1.无花果洗净;苹果去皮洗净，切厚块，切去苹果心 。
2.银耳用清水浸至发大，洗净，放落滚水中高火3分钟，捞起过冷河 。
3.猪爪放入滚水中 ， 高火3分钟，取出过冷河 。
4.把适量清水高火6分钟至滚 ， 放入猪爪、苹果、无花果、银耳，中火40分钟，下盐调味即可 。


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4苹果蛋饼材料：苹果2个、鸡蛋一个、鲜奶100毫升、色拉油适量 。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌 。
2.将苹果去核 ， 切成花片 。
3.烧热平底锅 ， 加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎 。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘 。


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