洗温水澡通过洗澡的方式达到全身散热的目的 。洗澡时，建议使用的水温是35℃～37℃ 。还要注意调整好浴室和其他房间的温度，不要使二者相差太多 。如果其他房间的温度低于浴室温度很多，洗完澡后 ， 要擦干再出浴室 。

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2用温湿的毛巾擦身体毛巾的温度最好控制在37℃左右 。用温湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下和四肢等部位 。毛巾擦身体降温的原理是让皮肤血管扩张，让他体内产生的热量及时散发出去，而且用温湿毛巾擦拭身体时，沾在身上的水蒸发 ， 也会带走一部分热量 。


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3酒精擦浴将纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿，拧至半干轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢、手脚心 。擦浴用酒精浓度不可过高，否则大面积地使用高浓度的酒精可刺激皮肤，吸收表皮大量的水分 。
用酒精擦洗患者皮肤时 ， 不仅可刺激高烧患者的皮肤血管扩张，增加皮肤的散热能力;还由于其具有挥发性，可吸收并带走大量的热量，使体温下降、症状缓解 。


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4湿敷在额头、手腕、小腿上各放一湿冷毛巾 ， 其他部位应以衣物盖住 。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止 。也可将冰块包在布袋里 ， 放在额头上 。
湿敷帮助降低体温 。热的湿敷可退烧 。但是当病人觉得热得很不舒服时，应以冷湿敷取代 。


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【物理降温的方法有哪些】 12

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