坐“完美”月子，母乳喂养新技能get√

一个真正舒适的月子，是妈咪身心同时得到舒展的时刻。这需要正确的知识储备，有效的沟通和恰到好处的支持。月子绝不是无力的“撒手不管”，也不是勉强的“面面俱到” 。提前做好科学的安排，并且拥有坚定的自信，才是产后迅速恢复并拥有良好开端的关键。
妈咪们也应清楚地知道自己在生产后需要怎样的支持，
而不是盲目自大或自卑。
中国人重视“坐月子”，这当然是件好事。月子里，辛苦的妈咪要吃好睡好也毋庸质疑。因此很多准妈咪从孕期就开始物色生产后的“好帮手” 。月嫂、阿姨、家中的长辈齐上阵，很多家庭在迎接宝贝到来的同时，也一同迎来了不少“新成员” 。家里变得热闹非凡，且人力充足，通常会对妈咪有很大帮助。
但是，“帮助”却要帮在“刀刃儿”上。妈咪们也应清楚地知道自己在生产后需要怎样的支持，而不是盲目自大或自卑。这将关系到妈咪产后能否顺利有序地与宝贝开始新生活，更关系到宝贝能否品尝到妈咪鲜美的奶水，母乳喂养说白了，是两个人的事儿！这点千万不要忘记了。

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无论你如何安排产后生活，“当妈的自信”是第一个
要安排妥当的！
刚刚升级做妈咪，那种紧张的心情当然可以理解。在我怀着家里大宝的时候，心里也一直在打鼓：我能照顾好小婴儿吗？我一定得找个月嫂才行，想要借鉴过来人的经验，获得支持，这是非常好的想法，但是却不能过分依赖别人，而丧失了对自己的信心。
成为母亲是人生的一个阶段，我们需要学习，更需要相信自己的本能和天性。就如母乳喂养一样，奶水是生产后因激素变化而自然产生的，它是已经预先设定好的程序，只要你遵循基本原则，启动按钮，一切将会徐徐展开。并没有我们想象的那么困难，或需要依赖别人来完成。
妈咪要相信，当宝贝到来时，你完全有能力照顾好自己的孩子，你可以寻求恰当的协助来让月子变得更加轻松，但是作为妈咪的角色，却没有任何人能够替代，祖父母不行，阿姨月嫂更不行。
从孕期开始学习喂养知识
活到老学到老。从没有经验的女孩变身养育儿女的妈咪，这么大的人生转变，不学习是不现实的。为了产后享受一个有准备的“月子” ，从孕期就应开始学习婴儿喂养知识，理解母乳是最适宜的婴儿食物，好处多得说不完，母乳喂养的决心自然得到加强。
母乳提供完美的婴幼儿营养
母乳是宝贝来到世界后所注射的一剂最强免疫
母乳喂养的宝贝有较高的智商
防止宝贝感染痢疾和细菌性脑膜炎
母乳是宝贝天然的止痛剂
可以满足宝贝的情感需要
防止宝贝的视力缺陷
降低妈咪患乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌的风险
母乳喂养有助于避免产后出血
【坐“完美”月子，母乳喂养新技能get√】 帮助妈咪产后更快地恢复体型
母乳是免费的
母乳中不含任何转基因物质，不含任何人工合成激素，不含防腐剂
母乳中脂肪、碳水化合物和蛋白质的配比永远正确
帮助婴儿牙与下颚的发育
母乳是治愈伤口的天然“抗生素”
母乳喂养更便于全家旅行
母乳喂养是最环保的喂养方式
母乳喂养的基本方法
“三早原则”要把握
“三早”：即早接触、早吸吮、早开奶。这是宝贝出生后要立刻进行的最重要的三件事。宝贝一经娩出，就应立刻抱到妈咪怀中，让宝贝和妈咪进行皮肤对皮肤的亲密接触。这会刺激妈咪的脑垂体分泌催产素和催乳素，使妈咪的子宫收缩排血，同时刺激乳房流出香甜的乳汁。在亲密的接触中，即宝贝娩出后30分钟内，有着强烈的吸吮反射，他/她可能会闻着妈咪熟悉的体味寻找乳头，或者妈咪也可以把乳头直接送入宝贝口中进行最初的吸吮。
这时宝贝便已经尝到了初乳的滋味，虽然很多妈咪并不自知。但是从孕中期便开始在乳房中准备的初乳，此时已经随着宝贝的吸吮进入了他/她的口中。对于剖宫产的妈咪可能无法在30分钟内便进行吸吮，这也没有关系，只要妈咪有这个意识，尽早进行就好。早期的接触和吸吮能够最大限度地刺激妈咪的乳房加紧产奶，准备乳汁。

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宝贝是最好的“催乳师”
吸奶器也好，开奶按摩师也好，喝汤也罢，什么都比不上频繁地让宝贝吸吮乳房。让宝贝多吸才是最有效的增产办法。
少感觉，重事实
宝贝是否吃饱了，不是靠妈咪的感觉，而是靠观察宝贝的大便量和体重增长情况。因此，完全没有必要因为宝贝吃奶时间长一点，或者哭的比人家大声一点，就不停怀疑自己的奶不够，而去盲目加奶粉。细心观察，科学判断很重要。
母乳喂养是件再舒服不过的事了
母乳喂养与疼痛毫不沾边。如果在宝贝吸吮的时候，妈咪有痛感，要立刻停止，找到原因。通常哺乳姿势是否正确起着决定性的作用。因此妈咪要尽早了解宝贝正确的衔乳姿势，并以此来指导自己和宝贝。
新生儿的生理特点
正常的婴儿睡眠是什么样儿
当我们觉得一件事情是正常的时候，往往这件事是自然发展的结果，也通常没有什么危害。婴儿的睡眠其实非常难用一种标准来衡量。一项研究表明：对于一个月大的宝贝，24小时内的平均睡眠时间大约在14小时左右。但这只是一个平均值。事实上，有些健康的宝贝，一天只睡9个小时，而另一些健康的宝贝却能够睡到19个小时以上。并且新生儿的睡眠周期往往较短，且多处于浅层易醒的状态。
宝贝夜里要频繁吃母乳或者易醒，其实是再正常不过，且往往是健康的表现。而且，母乳宝贝与奶粉宝贝不同，由于母乳更加容易消化和吸收，对宝贝稚嫩的器官负担最小，宝贝本身便更需要频繁醒来吃奶来获取更多的能量，以满足TA夜间的生长需求。

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宝贝应该睡在哪里？
毫无疑问，妈咪的身边是宝贝最容易入睡的地方。听着妈咪的呼吸声，感受着妈咪的温暖，闻着妈咪熟悉的味道，这会给宝贝自然的安抚作用。让宝贝睡在妈咪的身边也更加方便夜间母乳喂养宝贝，并让妈咪和宝贝都获得最多的睡眠。另外，夜间与妈咪共睡的宝贝，会得到更多的哺喂机会，这对于妈咪保持夜间的产奶量和增加整个乳汁的供应量是非常重要的。
在英国，科研人员曾随机选择了在出生后头几天与妈咪一起睡的宝贝和与妈咪分开睡的宝贝进行研究，发现：在4个月大时，与妈咪一起睡的宝贝仍在母乳喂养的概率高于分开睡的宝贝近50% 。因此，宝贝与妈咪睡在一张床上或者至少让宝贝与妈咪睡在同一个房间，可以让宝贝在夜间得到更加频繁，更长时间的哺喂。而这对于满足宝贝生理和心理上的需求有着非常大的好处。

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真正了解自己需要怎样的“帮助者”
在生产后，需要怎样的支持和帮助，以及做出合理的产后安排便是需要和家人沟通的最主要内容。有了前面提到的基本知识，妈咪才会真正了解自己需要怎样的“帮助者” 。
选择能够坚定支持母乳喂养的人
妈咪们需要从孕期便加强和帮助者的交流，告诉他们你所了解的婴儿喂养知识，尽早和他们取得原则意见上的统一。
选择能帮妈咪完成生活琐事的人
正如前面提到的，作为母乳妈咪，亲历亲为的照顾宝贝，与宝贝共睡，对于母乳喂养的顺利展开有着重要的影响。因此妈咪所需要的并不是一个喂宝贝吃喝或陪宝贝睡觉的人。而更倾向于一位能够做一手好菜，保持家里日常清洁，帮助宝贝洗澡换尿布的人。
这将使母乳妈咪在享受照顾宝贝的同时，获得最大限度的休息并拥有一个更加从容的产后生活。这样的支持通常才是母乳妈咪最迫切需要的。因此，妈咪可以根据这样的思路和自己的实际情况来选择恰当的帮助者或做出合理的安排。